დღეს ასეთი დაავადება, როგორიცაა გულმკერდისა და საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის ოსტეოქონდროზი, საკმაოდ გავრცელებულ დაავადებად ითვლება სხვადასხვა ასაკის ადამიანებში.
უმოძრაო ცხოვრების წესმა, არასათანადო პოზამ და არასასიამოვნო ფეხსაცმლის ტარებამ შეიძლება გამოიწვიოს საკმაოდ სერიოზული დაავადება, რომლის დიაგნოზირება საწყის ეტაპებზე თითქმის შეუძლებელია.
გულმკერდის ხერხემლის ოსტეოქონდროზის თავისებურებები
გულმკერდის ხერხემლის ოსტეოქონდროზი, რომელსაც ყველაზე ხშირად უწოდებენ გულმკერდის ქონდროზს, არის გულმკერდის ხერხემლის მალთაშუა დისკების დაავადება. ასევე, გულმკერდის ოსტეოქონდროზიას "ქამელეონს" უწოდებენ, ვინაიდან სიმპტომები დაუყოვნებლივ არ ვლინდება და მათი შეცდომა შეიძლება სულ სხვა დაავადებად იქცეს.
ყველაზე ხშირად დაავადება ხდება მეტაბოლური დარღვევების, აგრეთვე მალთაშუა დისკებზე გადაჭარბებული სტრესის გამო. გულმკერდის ქონდროზი არღვევს მალთაშუა დისკის ნორმალურ ფუნქციონირებას.
სხვა ტიპისგან განსხვავებით, გულმკერდის ოსტეოქონდროზი ნაკლებად გამოხატულია და აქვს შემდეგი სიმპტომები:
- ტკივილის ტკივილი გულმკერდში,გაუარესებული ღამით, ასევე მკვეთრი მოხვევით ან ჰიპოთერმიით.
- ტკივილი მხრის პირებს შორისკიდურის მკვეთრი აწევით ან მკვეთრი მოსახვევებით.
- მკვეთრი ტკივილი ოხვრის დროსდა მკერდის დაჭიმულობა.
ზემოთ ჩამოთვლილი სიმპტომები ეხება დაავადების საწყის ეტაპს.
ხანგრძლივი კურსით სამედიცინო ჩარევის გარეშე, შეიძლება გამოვლინდეს შემდეგი სიმპტომები:
- სისულელე კანის მცირე ადგილებში.
- ქავილი ან წვა ფეხებში.
- კანის ძლიერი აქერცვლა.
- მსუბუქი ტკივილი ყელის ან საყლაპავის არეში.
- კუჭ-ნაწლავის ცუდი ფუნქცია.
საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის ოსტეოქონდროზი
საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის ან საშვილოსნოს ყელის ქონდროზის ოსტეოქონდროზი არის დაავადება, რომელიც ასუსტებს მალთაშუა დისკებს, რაც იწვევს დისკების სტრუქტურის შეცვლას და საშვილოსნოს ყელის სახსრებს. ნერვული დაბოლოებები შეიძლება გახდეს ანთებითი, შეკუმშული იყოს დესტრუქციული მალთაშუა დისკებით.
დაავადებათა საერთაშორისო კლასიფიკაციის (ICD-10) მიხედვით, მას აქვს M42. 02 კოდი.
შემდეგი ტკივილის შეგრძნებები დაავადების თანდაყოლილია:
- პერიოდული თავის ტკივილი.
- პერიოდულად მტკივნეული ტკივილი კისრის, ზურგის, მხრების არეში.
- მოკლევადიანი მხედველობის დაქვეითება.
- საყურის ზონის მგრძნობელობის შემცირება.
საშვილოსნოს ყელის ქონდროზის სიმპტომები
მეორე ხარისხისთვის დამახასიათებელია მცირე ხერხემლის თიაქრები და შემდეგი სიმპტომები:
- ტკივილი საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის არეში, ძლიერი კრუნჩხვა თავის მკვეთრი მოხვევის დროს.
- მგრძნობელობის პერიოდული დაკარგვა მკლავებსა და მხრებზე.
- მხედველობის დაქვეითება და ყურებში განმეორებითი შუილი, ძილის პრობლემა.
- სახისა და კისრის დაბუჟება, ზედა კიდურების შესუსტება.
- პერიოდული მკვეთრი ტკივილი მხრის პირებში.
საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის მესამე ეტაპის მკურნალობა ძნელია. მალთაშუა თიაქარი იზრდება ზომით, აღინიშნება ხერხემლის დეფორმაცია.
მესამე ეტაპისთვის შემდეგი სიმპტომები გამოჩნდება:
- ძლიერი ტკივილი კისერსა და გულში.
- მგრძნობელობის დაკარგვა სკალპზე, მკლავებზე, მხრებზე.
- ზედა კიდურების დამბლა.
- საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის თიაქარი.
მეოთხე სტადიას ახასიათებს ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი სიმპტომების გამწვავება.
საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის სიმპტომები
საკმაოდ გავრცელებული დაავადება, რომელიც დაუყოვნებლივ მოქმედებს საშვილოსნოს ყელის და გულმკერდის არეებზე. ის შეიძლება დაიწყოს აბსოლუტურად ნებისმიერ ასაკში ზურგის დაზიანებების, მჯდომარე ცხოვრების წესის და ჭარბი წონის გამო. მნიშვნელოვან როლს ასრულებს მემკვიდრეობითი ფაქტორები და მუშაობს საშიშ წარმოებაში (ზედმეტი ვიბრაცია).
ICD-10- ის თანახმად, ამ ტიპის ოსტეოქონდროზის კოდია M 42. 02.
საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის სიმპტომებია:
- მოულოდნელი თავბრუსხვევა.
- ტკივილის ტკივილები კისერსა და მხრებში.
- ტკივილი მარჯვენა ჰიპოქონდრიუმში.
- არტერიული წნევის ვარდნა და ტაქიკარდია.
ოსტეოქონდროზი რადიკულური სინდრომით
დაავადებას თავისი სახელი მიენიჭა მალთაშუა ნერვების ფესვების დისფუნქციის გამო.
როდესაც ფესვები დაზარალდა, ვითარდება არაერთი მოუწესრიგებელი სიმპტომი, მათ შორის მწვავე "სროლის" ტკივილი წელის მიდამოში და კისერზე.
სიმპტომებში ასევე შედის:
- ნებისმიერი მოძრაობის შესრულების უნარის მოკლევადიანი დაკარგვა.
- კიდურების მგრძნობელობის დაკარგვა.
- კუნთების ჰიპოტროფია.
- ნევროლოგიური რეფლექსების ცვლილებები (გამოვლენილია ნევროლოგის მიერ გამოკვლევისას).
რადიკულური სინდრომის გაჩენას უკავშირდება შემდეგი ფაქტორები:
- არათანაბარი დატვირთვა ხერხემალზე ჭარბი წონის, ორსულობის, არასასიამოვნო ფეხსაცმლის ტარების დროს.
- ქვედა კიდურების ასიმეტრია, ბრტყელი ფეხები.
- დაზიანებები, მკვეთრი დატვირთვა ხერხემალზე.
თუ დაავადება ადრეულ ეტაპზე გამოვლინდა, ქირურგიული ჩარევა არ არის საჭირო.
საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის მიზეზები
ოსტეოქონდროზის განვითარების ძირითადი მიზეზები:
- მძიმე წონა და უმოძრაო სამუშაო, მჯდომარე ცხოვრების წესი.
- ზურგის წინა დაზიანებები და ზურგის გამრუდება.
- სტრესი და ნერვული დატვირთვა.
- ფიზიკური მომზადების ნაკლებობა.
- ჯანსაღი კვების ნაკლებობა.
გულმკერდისა და საშვილოსნოს ყელის რეგიონების ოსტეოქონდროზის ხარისხები
საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის განვითარებას ახასიათებს დაავადების მიმდინარეობის შემდეგი ხარისხები:
- პირველი ეტაპისთვისმალთაშუა დისკების ცვლილებები დამახასიათებელია. ცვლილებები იწყება მალთაშუა დისკების ბირთვიდან სითხის რეზერვების გაქრობის გამო. ტკივილი ჯერ კიდევ არ არის შესამჩნევი.
- მეორე ეტაპზემალთაშუა დისკები ბრტყელდება. შედეგად, არსებობს ძლიერი დატვირთვები ლიგატებსა და კუნთებზე, რომლებიც, მუდმივი მძიმე დატვირთვის გამო, იწყებენ დაბუჟებას. დამახასიათებელია მუდმივი თავბრუსხვევა.
- მესამე ეტაპიხასიათდება ძვლისა და ხრტილოვანი ქსოვილების მნიშვნელოვანი ცვლილებებით, ართროზის იერით.
- მეოთხე ეტაპიხასიათდება ხერხემლის ძვლების წარმოქმნით.
დიაგნოსტიკა
ოსტეოქონდროზის დიაგნოზის დასადგენად, პირველი ნაბიჯი არის ხერხემლის სრული გამოკვლევა. საწყის ეტაპზე ოსტეოქონდროზის ნიშნები შეიძლება აგვერიოს რიგ სხვა დაავადებებთან. აუცილებელია დიაგნოსტიკის ჩატარება მაღალკვალიფიციური სპეციალისტის მიერ.
დაავადების დიაგნოზირებისთვის საჭიროა დაუკავშირდეთ დამსწრე ექიმს, რომელიც მოგაწვდით ვიწრო პროფილის სპეციალისტს. რაც უფრო მალე მიმართავს პაციენტი სამედიცინო დახმარებას, მით უფრო სწრაფი და უსაფრთხო მკურნალობა იქნება.
სინამდვილეში, ოსტეოქონდროზს მკურნალობს არა ერთი სპეციალისტი, არამედ რამდენიმე:
- რენტგენოლოგი.რენტგენის შედეგების მიღების შემდეგ, დაავადების სურათი უფრო ნათელი გახდება.
- ქიროპრაქტორი. განსაზღვრავს დაავადების ზუსტ ადგილს და სტადიას.
- ექიმი ოსტეოპათია.მკურნალობის მეთოდი ძალიან ჰგავს მანუალური თერაპიას.
- ექიმი - ნევროპათოლოგი.ოსტეოქონდროზი მჭიდრო კავშირშია ნერვული სისტემის დაავადებებთან. ექიმი დაეხმარება დაავადების მკურნალობას, როგორც პირველ ეტაპზე, ასევე მეორეში.
- ექიმი - ფიზიოთერაპევტი.არის ფიზიოთერაპიის ვარჯიშების სპეციალისტი. ფიზიკური აღზრდა მხოლოდ დაავადების საწყის ეტაპზე ეხმარება.
საკმაოდ მკაცრად ითვლება დაავადების მკვეთრი გამწვავება. ასეთ შემთხვევებში დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ნევროლოგს. საშვილოსნოს ყელის, გულმკერდისა და წელის ოსტეოქონდროზი მჭიდრო კავშირშია ნერვულ დაავადებასთან. ნევროლოგი განსაზღვრავს სპეციალური მედიკამენტების მიღების კურსს, რომელიც ტკივილს ამსუბუქებს.
ოსტეოქონდროზი ორსულობის პერიოდში და ქალებში ძუძუთი კვების დროს
ოსტეოქონდროზი ორსულობის დროს ჩვეულებრივი მოვლენაა, ვინაიდან ორსულობის პერიოდში ქალი განიცდის გლობალურ რესტრუქტურიზაციას და ძალზე ძლიერ დატვირთვას მთელ სხეულზე. ნაყოფზე არსებულ დაავადებას არანაირი გავლენა არ მოაქვს, მაგრამ მშობიარობის დროს მას შეუძლია გამოიწვიოს მთელი რიგი სერიოზული პრობლემები.
ძუძუთი კვების პერიოდი ასევე გირჩევთ ექიმს დააკვირდეთ და ატაროთ კორექციული კორსეტები ზურგის სვეტში დაძაბულობის შესამცირებლად.
ოსტეოქონდროზის მიზეზები ორსულობის დროს მოიცავს:
- წონის მომატება და მწვავე სტრესი ხერხემალზე და არასასიამოვნო ფეხსაცმლის ტარება.
- საშვილოსნოს ზეწოლა მიმდებარე ორგანოებზე.
- ჰორმონალური დონის ცვლილება.
- სასარგებლო ვიტამინებისა და მინერალების დეფიციტი.
- დასვენებისა და ძილის ნაკლებობა, სხვადასხვა სახის სტრესი.
დაავადების თავიდან ასაცილებლად, პირველი შემაშფოთებელი ნიშნების დროს უნდა მიმართოთ ექიმს. არ უნდა დაელოდოთ ორსულობის დასრულებას. მშობიარობის შემდეგ, დაავადება შეიძლება განვითარდეს და მისი განკურნება გაცილებით რთული იქნება.
დაავადების გამოვლენის შემთხვევაში, ორსულს დაევალება პრენატალური სახვევი, ვიტამინებისა და მინერალების კურსი, ასევე სპეციალური ტანვარჯიში.
პირველადი დახმარება სახლში ოსტეოქონდროზის გამწვავებისთვის
გამწვავების ხანგრძლივობა დამოკიდებულია დაავადების უგულებელყოფის ტიპზე და ხარისხზე. ყველაზე ხშირად, გამწვავება შეიძლება გაგრძელდეს 1 კვირიდან 1 თვემდე.
ყურადღება! დაავადების გამწვავების შემთხვევაში აკრძალულია: აბაზანაში გათბობა, ან ნებისმიერი სხვა გათბობა, მასაჟი და თვითდასაქმება.
თუ მოულოდნელი შეტევა მოხდა, ექიმების მოსვლამდე უნდა გააკეთოთ შემდეგი:
- უზრუნველყეთ პაციენტის მაქსიმალური დასვენება.
- თუ შესაძლებელია, დააწვინეთ პაციენტი მყარ ზედაპირზე.
- დაიტანეთ მაგარი კომპრესი დაზიანებულ ადგილას.
- წაისვით ანთების საწინააღმდეგო მალამო დაზიანებულ ადგილზე.
თუ უახლოეს მომავალში სპეციალისტთან ვიზიტი შეუძლებელია, მაშინ უნდა მიმართოთ შემდეგ ქმედებებს:
- მიიღეთ თბილი, დასასვენებლად შხაპი.
- არ გააკეთოთ უეცარი მოძრაობები.
- არ აწიოთ წონა.
- შემდგომი ქნევის თავიდან ასაცილებლად, კისერი მყარი უნდა იყოს.
დორსაგო და დორსალგია
Dorsago- გულმკერდის ხერხემლის ანთების ერთ-ერთი სიმპტომის სახელი. დორსაგოს ახასიათებს მწვავე ტკივილები გულის რეგიონში, ყველაზე ხშირად ხდება ადამიანებში, რომლებიც ერთფეროვან მჯდომარე სამუშაოს ასრულებენ, ან არასასიამოვნო მდგომარეობაში ხანგრძლივი ყოფნის შემდეგ. მოულოდნელი მოძრაობის დროს, შესაძლებელია მოკლევადიანი სუნთქვის სირთულეები.
დორსალგიაარის ტკივილის სინდრომი, რომელიც გვხვდება დაავადების მკვეთრი გამწვავებით, დაახლოებით 2 კვირის განმავლობაში. დორსალგიით, ტკივილის შეგრძნებები თანდათან იზრდება. ტკივილი განსაკუთრებით მძაფრია წინ გადაწევისას ან ღრმა სუნთქვის დროს. ყველაზე ხშირად, ტკივილის გაწევა ხდება მხრის პირების, წელის მიდამოში.
საშვილოსნოს ყელის და გულმკერდის ოსტეოქონდროზის მკურნალობის მეთოდები
დაავადების შემთხვევაში გამოიყენება ოსტეოქონდროზის მკურნალობის სხვადასხვა მეთოდი.
ყველაზე გავრცელებულად ითვლება:
- ფიზიოთერაპია- პარაფინის კომპრესები, მაგნიტური თერაპია, ლაზერული თერაპია.
- თერაპიული ვარჯიშიტანვარჯიში და მასაჟი.
- რეფლექსოთერაპია- მკურნალობა ტარდება დაზარალებულ ადგილებში მოქმედი ნემსების გამოყენებით. მკურნალობის დაწყებამდე აუცილებელია სპეციალისტის კონსულტაცია, ვინაიდან არსებობს მთელი რიგი უკუჩვენებები.
- ხალხური საშუალებებიდა დიეტა.
- მედიკამენტები- ინიშნება მხოლოდ სპეციალისტის მიერ სრული გამოკვლევის შემდეგ.
მედიკამენტები
ხერხემლის ტკივილის შესამსუბუქებლად, ყველაზე ხშირად, ექიმები განსაზღვრავენ მედიკამენტებს. როდესაც ეტაპი მოწინავეა, მედიკამენტები მცირე ხნით ხსნის ტკივილს. ამიტომ, ტკივილისა და შემდგომი ანთების შესამსუბუქებლად, ექიმები ადგენენ არასტეროიდულ ანთების საწინააღმდეგო საშუალებებს ტაბლეტების ან კაფსულების სახით.
ქონდოპროტექტორები- სხვა ტიპის მედიკამენტები, რომლებიც ინიშნება ოსტეოქონდროზის დროს. წამლები შექმნილია ძვლისა და ხრტილის ქსოვილის განადგურებისგან დასაცავად და გასაძლიერებლად.
ძლიერი ანთებითი პროცესის შემთხვევაში, რომელიც ხდება კუნთოვან ქსოვილში, პაციენტს დაუნიშნავენ მედიკამენტებს კუნთების სპაზმების მოსახსნელად.
დოზა უნდა დაადგინოს დამსწრე ექიმმა. ნარკოტიკების მიღების კურსი არა უმეტეს 3 კვირისა.
ასევე წამლების მკურნალობის ერთ-ერთი ეფექტური მეთოდია ინექციების გამოყენება, რომელსაც ტკივილის შემსუბუქება შეუძლია.
ფიქსაციის საშუალებები
კომპლექსური მკურნალობის შემთხვევაში პაციენტს შეიძლება დაენიშნოს სპეციალური გამაამაგრებელი კორსეტებისა და ბაფთების ტარება.
ვარჯიშები ოსტეოქონდროზისთვის
ფიზიოთერაპიის ოთახში დანიშნულ ვარჯიშებს შეუძლია არა მხოლოდ გაათავისუფლოს ტკივილი, არამედ გააძლიეროს ხერხემლის კუნთები, რაც შემდგომ ხელს უშლის სხვადასხვა გართულებების განვითარებას. ფიზიოთერაპიის რამდენიმე კურსის შემდეგ პოზა მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდა.
ცნობილმა ექიმმა ბუბნოვსკიმ შექმნა ოსტეოქონდროზის სამკურნალო სავარჯიშოების კომპლექტი, რომლის გამოყენება სახლის პირობებშიც შეიძლება.
ყველაზე გავრცელებული ვარჯიშებია:
- სიარული, ხელების და ფეხების შეუფერხებლად აწევა.
- მხრების როტაცია სხვადასხვა მიმართულებით, მხრის პირების მოტანა და გაშლა.
- ნელი თავი გვერდზე გადახრის.
- ზურგისა და კისრის კუნთების გასაჭიმი ვარჯიშები.
- ხელებისა და ფეხების მოხრა.
საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის დროს აკრძალულია თავის ბრუნვა, რადგან შესაძლებელია დაავადების გართულების პროვოცირება.
ფიზიოთერაპიის მკურნალობა
ფიზიოთერაპია, ძირითადად, მიზნად ისახავს ხერხემლის ტკივილის შემცირებას. პროცედურა აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, ამდიდრებს კუნთებს ჟანგბადით.
დღეს ყველაზე გავრცელებული ფიზიოთერაპიის პროცედურებია:
- >უკუჩვენება - ორსულობა, არტერიული წნევა.
- Acupuncture- ხსნის ტკივილს. ეს ასევე დაგეხმარებათ ზურგის კუნთების მოდუნებაში. უკუჩვენებაა ეპილეფსია.
- ელექტროთერაპია- მეთოდი შედგება ზურგის დაზარალებულ უბნებზე დენის სუსტი ეფექტის გამოყენებაში. უკუჩვენებაა გულის დაავადების არსებობა.
- ულტრაიისფერი- ამდიდრებს ორგანიზმს D ვიტამინით, რომლის წყალობითაც კალციუმი უფრო სწრაფად შეიწოვება. მას ასევე აქვს ანთების საწინააღმდეგო მოქმედება დაზარალებულ ადგილზე. პროცედურის უკუჩვენებაა სისხლის დაავადებები, კანზე ალერგიული რეაქციები, კიბო.
ოსტეოქონდროზის მკურნალობა ხალხური საშუალებებით
დაავადების კომპლექსური მკურნალობის დროს ზოგიერთი ექიმი ასევე გირჩევთ გამოიყენოთ ხალხური საშუალებები დაავადების აღმოსაფხვრელად. კომპლექსური მკურნალობის დროს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია სწორი დოზირების და მკურნალობის მეთოდის დაცვა.
ხალხური საშუალებები სახლის გამოყენებისათვის ამსუბუქებს ტკივილს კუნთებისა და სახსრების მიდამოში, ასევე აღადგენს სახსრების მობილობას:
- ნაძვისა და ტურპენტინის მალამო.150 გ. ცხოველური წარმოშობის ნებისმიერი ცხიმი დნება წყლის აბაზანაში 1 ს. კ. ნაძვის ზეთი და სკიპი. 20 წუთის შემდეგ ამოიღეთ მალამო ცეცხლიდან, მიეცით გაგრილება და წაისვით მხოლოდ ხერხემლის დაზარალებულ ადგილებში.
- მდოგვის კომპრესი.შეუთავსეთ მდოგვის ფხვნილი, არაყი და ქაფურის სპირტი თანაბარი რაოდენობით. კარგად შერევის შემდეგ დაამატეთ 4 კვერცხის ცილა. მოდით ნარევი მოხდეს 4 საათის განმავლობაში. დაიტანეთ კომპრესი დაზარალებულ ადგილებში.
- სკიპიდარის აბანო.კარგად შეანჯღრიეთ ხსნარის ფლაკონი. შემდეგ დაასხით 5 მლ ემულსია თბილ აბაზანაში. შემდგომ პერიოდში ხსნარი შეიძლება გაიზარდოს 10-15 მლ-მდე. თქვენ უნდა გაატაროთ 20 წუთი ასეთ აბაზანაში. წყლის ტემპერატურა არ უნდა აღემატებოდეს 40 გრადუსს. ასევე აუცილებელია იმის უზრუნველყოფა, რომ წყალი არ მიაღწიოს გულის არეს.
ოსტეოქონდროზის მკურნალობის მეთოდი ვალენტინ დიკულის მიხედვით
ეს ტექნიკა საკმაოდ ხშირია დაავადების სამკურნალოდ. ვალენტინ ივანოვიჩ დიკულმა, პირველ რიგში, საკუთარ თავზე გამოსცადა თავისი მეთოდი. დიკულის ტექნიკა მითითებულია ხერხემლისა და მალთაშუა თიაქრების დაავადებების დროს.
ვარჯიშის დროს დაცული უნდა იყოს შემდეგი პრინციპები:
- სავარჯიშოების თანმიმდევრობის შესაბამისობა.
- თანდათანობით დატვირთეთ სხეული ვარჯიშებით.
- რეგულარული შესრულება.
- გამორიცხეთ სწრაფი ვარჯიშები, ტექნიკა გულისხმობს გლუვ და ნელ მოძრაობებს.
კვების პრინციპები ოსტეოქონდროზისთვის
კომპლექსური მკურნალობის შემთხვევაში უნდა დაიცვას სპეციალური დიეტა, რომელიც მოიცავს:
- უამრავი წყლის დალევა.
- ვიტამინებისა და მინერალების საკმარისი რაოდენობა საკვებში.
- ცილებით მდიდარი საკვების მიღება.
დიეტა ითვალისწინებს გამონაკლისს:
- შემწვარი, ცხიმიანი და ცხარე საკვები.
- სწრაფი საჭმლის (სენდვიჩების, სწრაფი კვების) უარი.
- ერიდეთ საჭმელს დაძინებამდე რამდენიმე საათით ადრე.
პროფილაქტიკური ზომები
დაავადების განვითარების თავიდან ასაცილებლად, ან მისი განვითარების შესაჩერებლად აუცილებელია შემდეგი პროფილაქტიკის გამოყენება:
- ყოველთვის აკონტროლეთ თქვენი პოზა, გააკეთეთ იოგა ან გააკეთეთ დილის ვარჯიშები.
- ხერხემლის მკვეთრი დატვირთვის შეზღუდვა.
- შეზღუდეთ უსიამოვნო მოძრაობები.
- არასასიამოვნო ფეხსაცმლის თავიდან აცილება, ასევე მაღალი ქუსლიანი ფეხსაცმელი.
- ხერხემლის დატვირთვის თანაბარი განაწილება ნებისმიერი სამუშაოს შესრულებისას.
დასკვნა
ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი რეკომენდაციის სწორად დაცვით, ასევე სპეციალისტებთან დროული მიმართვით, თითქმის ნებისმიერი დაავადების განკურნება შეიძლება. ოსტეოქონდროზის მკურნალობას გაცილებით მეტი დრო და ფული სჭირდება, მაგრამ მოწინავე დაავადება შეიძლება გამოიწვიოს ინვალიდის ეტლი.